왜 아침 공복 운동인가? 아침 공복 운동은 많은 사람들이 건강한 생활습관을 위해 선택하는 방법 중 하나입니다. 아침에 일어나자마자 공복 상태에서 운동을 하는 것은 체중 감량, 건강한 신진대사 유지, 그리고 향상된 운동 능력 등 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 아침 공복 운동의 가장 큰 장점 중 하나는 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 것입니다. 공복 상태에서 운동을 하면, 우리의 몸은 에너지를 얻기 위해 저장된 지방을 사용하게 됩니다. 이는 체중 감량을 촉진하고, 체지방률을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 아침 공복 운동 은 신진대사를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동을 하면 우리의 몸은 에너지를 소비하게 되고, 이는 신진대사를 촉진시킵니다. 이로 인해 우리의 몸은 하루 종일 에..