다이어트에 가장 힘든 점이 어떤 것일까요? '운동이 힘들다', '유지하기가 힘들다', '약속이 잦아서 다이어트를 유지하기 힘들다'. '먹고 싶은 음식을 못먹는다.' 등 다양하게 있습니다. 이러한 힘든 점을 낮추고 쉽게 접근하고 길게 유지할 수 있는 것은 간헐적 단식입니다. 간헐적 단식은 최근 다이어트의 핵심 키워드 중 하나이다. 특히 16:8 단식은 인기 있는 다이어트 방법 중 하나로, 하루를 16시간 동안 단식하고 나머지 8시간 동안 음식을 섭취하는 방식입니다. 이 방식은 많은 사람들에게 건강 개선과 체중 감량에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 그리고 다이어트에서 가장 힘든 부분이 식사의 종류를 조절하는 것이지만 간헐적 단식은 식사의 종류보다는 먹는 시기가 중요하기에 먹고 싶은 음식에 대한 비교적 자..
